Coraz więcej osób wybiera bieganie jako swoją główną aktywność fizyczną. Nie każdy jednak wie, jak ważna jest właściwie dobrana odzież do biegania.
Szorty do biegania – jak wybrać?
Spodenki do biegania to uniwersalny element garderoby. Można je wykorzystać nie tylko do treningu biegowego, ale również w innych dyscyplinach sportowych. Jednocześnie od ich jakości zależy nie tylko komfort, ale i nasze zdrowie. Dlatego wybierając spodenki do biegania, należy zwrócić uwagę na kilka punktów.
Szorty do biegania powinny być wygodne i praktycznie niewyczuwalne na ciele. Ich zadaniem jest zapewnienie biegaczowi swobody ruchu i umożliwienie mu pełnej koncentracji na bieganiu i technice. Osiąga się to dzięki specjalnemu krojowi tej odzieży, zastosowanym materiałom i płaskim szwom. Luźne spodenki często mają również wewnętrzną wkładkę, która zapewnia dodatkowe wsparcie. Aby nie popełnić błędu w wyborze, przymierzaj szorty do biegania, aktywnie się poruszając. Krawędź nogawki nie powinna się zaginać, a pasek nie powinien zsuwać się w dół. Gumka na spodenkach powinna przebiegać poniżej połowy brzucha, mniej więcej wzdłuż górnej krawędzi bioder.
Spodenki do biegania muszą być wykonane z materiału, który odprowadza wilgoć z ciała i szybko schnie. Dlatego spodenki wykonane z naturalnych tkanin raczej nie będą tu odpowiednie. Z jednej strony bieganie w mokrych ubraniach może grozić przeziębieniem. Z drugiej strony mokre spodenki mogą powodować poważne otarcia. Spodenki do biegania są wykonane z materiału syntetycznego, który odprowadza pot, szybko schnie i jest oddychający. Dodatkowo tkaniny, z których wykonane są spodenki, są niezwykle wytrzymałe: są odporne na działanie promieni słonecznych i częste pranie.
Buty do biegania po asfalcie - charakterystyka
Bieganie po asfalcie czy betonie nie jest komfortowe dla stóp i powoduje znaczne przeciążenia, które na dłuższą metę mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego buty do biegania po asfalcie mają następujące cechy:
- Wysoka amortyzacja podeszwy.
- Odporność na zużycie podeszwy.
- Niska sztywność.
To właśnie w technologię lepszej amortyzacji najwięcej inwestują czołowi producenci butów do biegania. Trend ostatnich lat polega na tym, że przy zachowaniu tego samego poziomu amortyzacji buty stały się znacznie lżejsze i bardziej responsywne. Z reguły za amortyzację odpowiada kilka warstw pianki o różnej gęstości i elastyczności. Każda z nich amortyzuje wstrząsy etapami, amortyzuje lądowania i dodaje komfortu i płynności podczas biegu.
Technologia ASICS i ASICS Gel, na której bazie powstaje większość butów do biegania, to specjalny rodzaj silikonu, który tworzy skuteczny system amortyzujący. Materiał umieszczany jest w odpowiednich miejscach obciążeń: na palcach i pięcie buta.
Agresywny bieżnik i miękka guma na podeszwie zewnętrznej, tak ważne dla przyczepności na ziemi, mokrych skałach i korzeniach, szybko się zużywają w kontakcie z asfaltem. Dlatego buty do biegania po asfalcie w obszarze pięty i palców mają bardzo wytrzymałą gumę węglową, która odpowiada za większość obciążenia.
Jak powinna być koszulka do biegania na ramiączkach?
Koszulka do biegania powinna być odporna na uszkodzenia, wygodna i oddychająca. Dodatkowe czynniki to:
- Komfort. To główna funkcja koszulki. Niepasująca odzież lub niepasujące materiały będą przeszkadzać podczas ruchu.
- Materiały. Koszulka do biegania na ramiączkach powinna być wykonana z lekkich, elastycznych, specjalnych tkanin, które zapewnią odprowadzanie wilgoci i izolację termiczną.
- Nowoczesne tkaniny syntetyczne są zaprojektowane specjalnie z myślą o dużym wysiłku fizycznym. Koszulka do biegania na ramiączkach z nich wykonana jest elastyczna, lekka, nie krępuje ruchów i ma zdolności do odparowywania potu. W chłodne dni ciepło jest zatrzymywane, w czasie upałów zapobiega przegrzaniu.
Okulary przeciwsłoneczne do biegania i ich znaczenie
Okulary przeciwsłoneczne do biegania pozwalają rozwiązać kilka problemów jednocześnie. Oto ich główne zalety:
- Okulary przeciwsłoneczne do biegania pozwalają chronić oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym i światłem słonecznym - zarówno bezpośrednim, jak i odbitym od wody, śniegu, szkła.
- Chronić oczy przed wiatrem i deszczem.
- Chronić przed kurzem i piaskiem.
- Chronić oczy przed owadami, które latem mogą dostać się do oka.
- Okulary przeciwsłoneczne do biegania z żółtymi soczewkami zwiększają kontrast obrazu i zmniejszają prawdopodobieństwo niezauważenia przeszkody.
- Najczęściej okulary wykonane są z wytrzymałego i elastycznego tworzywa sztucznego - grylamidu. Materiał ten jest lekki i zachowuje swoje właściwości w niskich i wysokich temperaturach.
Warto przeczytać
- 27 sierpnia 2023
Styl sportowy jest niezwykle wygodny, nic więc dziwnego, że ma wielu zwolenników zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Sportowe stylizacje są doskonałe na każdą porę...
Czytaj dalej- 14 sierpnia 2023
Lato jest idealnym czasem na organizowanie nie tylko plenerowych, ale także okolicznościowych imprez. Wraz z nadejściem letniego sezonu pora więc na odświeżenie swojej...
Czytaj dalej